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Movilidad en CrossFit

Mejor el dolor de la disciplina, que el dolor del arrepentimiento !! Hey partners, bienvenidos a un nuevos post, y si como en el titulo dice hoy hablaremos de…

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12 propósitos fitness de año nuevo

Propósito del día, hoy sere un poco mejor de lo que fui ayer !!! Hey partners, primero que nada, espero este año nuevo la hayan pasado muy bien con…

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11 WODs para las vacaciones

Seguir cuando crees que no puedes mas, es lo que te hace diferente a los demás !!! Hey partners, claro estamos de vacaciones, ya llegaron las fiestas de navidad…

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Regla 21/90

La vida no requiere que seamos los mejores, solo requiere que demos nuestro mejor esfuerzo !!! Que tal partners, Sabemos que se viene una época difícil para muchos y…

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VO2max

Consumo máximo de oxígeno VO2max Es la capacidad máxima del organismo para transportar y utilizar oxígeno. Se expresa en litros de oxígeno por minuto (l/min) o como ritmo relativo en mililitros…

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Consumo de proteína y daño renal

Consumo de proteína y daño renal Las proteínas aportan aproximadamente del 15-20% de las calorías totales ingeridas por una persona, con modificaciones en personas con alguna patología y en…

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Beta-Alanina

Beta alanina, mejora tu rendimiento físico La β-Alanina es un aminoácido no esencialque se produce en el hígado, aunque puede ingerirse a través de la dieta (principalmente alimentos de…

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Dieta Paleolítica

Yo no hago dieta, como de acuerdo a mis metas El CrossFit es un deporte en donde la mayoría de los atletas llevan una dieta estilo paleolítica. Recordando que…

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Vitaminas y Minerales en el ejercicio

Importancia de vitaminas y minerales en el ejercicio Estos micronutrientes son un grupo de sustancias que están presentes en pequeñas cantidades en los alimentos, y que son indispensables en…

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Consumo de alcohol VS realizar ejercicio

El alcohol no te crea ni te destruye, solo te transforma. El consumo de alcohol no sólo está ligado a accidentes, manejo, agresividad, etc. Es realmente nocivo y más…

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