CrossFitter

Fitness Influencer | Blog | Medio de comunicación

Nutrición archivos - Crossfitter

Nutrición

VO2max

Consumo máximo de oxígeno VO2max Es la capacidad máxima del organismo para transportar y utilizar oxígeno. Se expresa en litros de oxígeno por minuto (l/min) o como ritmo relativo en mililitros…

Read more

Consumo de proteína y daño renal

Consumo de proteína y daño renal Las proteínas aportan aproximadamente del 15-20% de las calorías totales ingeridas por una persona, con modificaciones en personas con alguna patología y en…

Read more

Beta-Alanina

Beta alanina, mejora tu rendimiento físico La β-Alanina es un aminoácido no esencialque se produce en el hígado, aunque puede ingerirse a través de la dieta (principalmente alimentos de…

Read more

Dieta Paleolítica

Yo no hago dieta, como de acuerdo a mis metas El CrossFit es un deporte en donde la mayoría de los atletas llevan una dieta estilo paleolítica. Recordando que…

Read more

Vitaminas y Minerales en el ejercicio

Importancia de vitaminas y minerales en el ejercicio Estos micronutrientes son un grupo de sustancias que están presentes en pequeñas cantidades en los alimentos, y que son indispensables en…

Read more

Dieta Cetogénica

¡Nunca te rindas! Cada logro por mas pequeño que sea, te aproxima cada día a tu objetivo Una dieta cetogénica es aquella en la cual la mayoría de las…

Read more

Ejercicio en Ayunas

¿es bueno hacer ejercicio en ayunas? Es momento de explicar o informar un poco más de este tema, ya que es muy controversial y cada persona tiene su opinión…

Read more

Suplementos para CrossFitters

El éxito es la suma de pequeños esfuerzos, repetidos día tras día Los CrossFitters se caracterizan por ser deportistas que tienen un entrenamiento intenso casi todos los días, son…

Read more

Suplementos alimenticios

¿Qué debo saber sobre el consumo de suplementos? La utilización de suplementos está muy extendida en el ámbito del deporte ya que contienen algunos de los siguientes nutrientes: proteínas,…

Read more

Bebidas deportivas

Hidrata tu cuerpo, hidrata tu mente Este tipo de bebidas fueron diseñadas para aportar una cantidad equilibrada de carbohidratos y otros componentes como distintos minerales (entre ellos sodio y…

Read more

10/22