CrossFitter

Fitness Influencer | Blog | Medio de comunicación

Programación - Crossfitter

Coaching enfocado a competencias.

Crossfitter en conjunto con Factum Performance Method, ofrecen programación enfocada a competencias de CrossFit, tanto individual como por parejas o equipos. Buscando la mejora del rendimiento y escalando cada ejercicio a acorde a las aptitudes de cada atleta.

3 Principales areas

  • Gymnastics – Mejorar el rendimiento en gymnastics trabajando los diferentes movimientos (Pull ups, Muscle ups, Pistols, Handstand Walk, Rope Climb, etc.)
  • Weightlifting – Incremento de fuerza y técnica en levantamientos olímpicos y de powerlifting (Snatch, Clean & Jerk, Squats, Press.)
  • Metcon – Mejorar rendimiento cardiovascular con diferentes movimientos funcionales.

Hay 10 habilidades físicas generales reconocidas que desarrolla y mejora el programa Crossfit.

  1. Resistencia cardiovascular/respiratoria: Capacidad que tiene el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos para suplirle energía al cuerpo durante un ejercicio continuo y prolongado.
  2. Resistencia muscular (stamina)- Capacidad que tiene un músculo para contraerse durante periodos largos de tiempo.
  3. Fuerza – Capacidad de un músculo o un grupo de músculos de ejercer tensión contra una carga durante la contracción muscular.
  4. Flexibilidad – Capacidad del músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañarse
  5. Potencia – Capacidad de aplicar la fuerza máxima en un tiempo mínimo.
  6. Velocidad – Capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
  7. Coordinación – Capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos, en un movimiento distintivo singular.
  8. Agilidad – Capacidad de ejecutar rápida, pronta, ligera y eficazmente tareas de índole física.
  9. Equilibrio – Capacidad para controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.
  10. Precisión – Capacidad para controlar el movimiento en una dirección determinada o a una intensidad determinada.

Mensual

  • $400

Semestral

  • $2100

Contiene playera del team “Factum Performance Method”

Factum Performance Method

Coach Gustavo Mendez

gustavo

Experiencia

  • 3 años de experiencia en CrossFit como atleta y coach
  • 6 meses de experiencia como head coach

Logros

  • Tenista a nivel nacional
  • BOB 2016 Elite – 24
  • Infinity Games 2016 Elite – 10
  • Crossfit Open 2016 – 24 Mexico – 93 Latinoamerica
  • Era Games 2016 Elite – 8
  • CCF Throwdown 2015 Elite – 9
  • CCF Throwdown 2014 Elite- 12

Conocimientos

  • CrossFit L1 Trainer
  • Judges Course
  • Scaling Course
  • Anatomy Course
  • Sports Nutrition

Contáctanos

Testimonios

Quieres competir y tener un mejor rendimiento?

Ven y consigue tu meta con nostoros